1 TRIỆU NGƯỜI/NĂM GẶP VẤN ĐỀ VỀ
CỘT SỐNG KHI DUY TRÌ THÓI QUEN XẤU NÀY!
Mỗi năm Việt Nam ghi nhận hơn 1 triệu người mắc bệnh về cột sống, điển hình như: Gù lưng - thoái hóa cột sống - thoát vị đĩa đệm - đau thần kinh tọa.
THÓI QUEN XẤU ĐÓ LÀ GÌ?
1. Vận động khuân vác nặng
Khiến cho các dây thần kinh bị chèn ép sẽ dẫn đến tê tay, teo cơ, liệt nửa người hoặc thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ.
2. Tập thể dục sai phương pháp
Tập thể dục là một phương pháp tuyệt vời để giữ cho cột sống và xương khớp của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không tập thể dục đúng cách cũng có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống và xương khớp.
3. Ngồi sai tư thế trong thời gian dài
Ngồi sai tư thế, là nguyên nhân chính dẫn tới gù lưng, cong vẹo cột sống, đau lưng mỏi cổ vai gáy. Về lâu dài sẽ trở thành bệnh lý cực kì nguy hiểm
CÁCH NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC?
1. Hạn chế vận động nặng và vận động đúng cách
Hạn chế vận động, nếu có mang vác nặng thì nên có mẹo. Giảm việc cột sống phải chịu áp lực lớn
2. Ngồi đúng tư thế
Ngồi đúng tư thế khi làm việc để hạn chế tối đa vấn đề về cột sống làm ảnh hưởng đến tương lai